Kender du det, at der er nætter, hvor man bare ikke kan falde i søvn? Jeg tror, alle kender det og ved, at der bør være mørkt i soveværelser, at man skal slappe af og få åndedrættet i ro - og at man ikke skal ligge og læse en sindssygt spændende bog, hvis man gerne vil falde i søvn.
Vi sover en time mindre, end man gjorde for 100 år siden, har jeg læst. Og at sove for lidt kan gå ud over koncentrationen, hukommelsen, indlæringen – og selvfølgelig vores udseende og velbefindende.
Har du nogle gode råd mod søvnløshed, du vil dele med os andre?
mandag, februar 23, 2009
God nat
Abonner på:
